隨著醫學昌明，現代人的平均壽命愈來愈長，但仍然有很多人希望活得更長久、更幸福。最近，英國倫敦大學學院就找出長壽的秘方──原來，保持快樂，身體自然健康!

研究人員早前已發現曾在某一刻感到人生滿足寫意的人，會比較長壽。今次，他們希望進一步研究那些較長時間感到滿足快樂的人，是否會有更大機會長命百歲呢?

研究團隊找來9,365個平均年齡63歲的成人，在2002年至2006年間，每2年進行3次問卷調查，了解他們對生活的享受及滿意程度，並跟進他們直至2013年的死亡率。

問卷要求研究對象為4句句子評分，包括「我享受我的工作」、「我享受與人為伴」、「總括而言，我回想我的人生時感到快樂」、「我最近感到精力充沛」，去量度他們對生活的滿意度。

答「從沒有」或「很少」的人，會被歸類為不享受生活。而答「有時」或「經常」的，則被歸類為很享受生活。結果，約24%的對象在4個情況下都不享受生活，20%人有1次答享受生活，22%人有2次，34%人有3次享受生活。

在跟進期間，有1,310人死亡，而享受生活次數愈少的人，死亡率就愈高。有2次享受生活的人比從不享受生活的人的死亡率低17%；有3次享受生活的人則低24%。

研究亦發現，普遍女性，或已婚、在職、教育程度較高、較富有、較年輕的人，比較傾向享受生活。 研究結果確認了倫敦大學學院的假設：一個人愈長時間對生活感到滿意，死亡機率就愈低。論文作者寫道：「是次研究令我們更加了解心理狀況對保持身體健康的重要性，亦證明有必要開始研究不同的生理及行為指數，去找出是什麼原理，令心理健康與身體健康有關聯。」

Reference: Sustained enjoyment of life and mortality at older ages: analysis of the English Longitudinal Study of Ageing, University College London, December 2016