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點解我地比想像中食得仲多？
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好多人覺得，身形龐大嘅人一定會比其他人更大食。但係事實並非如此。 有專家指出，平常使用相對較大嘅器皿裝載食物，會比平常食得更多。
University of Illinois 研究指出，用大碗碟盛載食物會令人食量無形間增多；相反，用小碗碟就算裝滿曬食物，份量其實都會比大碗碟裝得少，但係視覺就大大唔同，會令人產生錯覺以為自己已經食咗好多，自自然然食量會減少。所以專家提倡每餐盛載食物用嘅碟直徑應該要係9吋或者10吋。簡單嚟講，用越細嘅碟裝載食物，平均來說可以減少攝取135卡路里。 另一邊廂，原來碗碟嘅顏色同埋食具都會影響食量。用較深色嘅碗碟，盛載相對淺色嘅食物，就可以比人望清楚食物嘅份量，從而減少卡路里吸收。
資料來源: https://njaes.rutgers.edu/sshw/message/message.asp?p=Health&m=172#基因測試 #ANG #AceCGT #肥膩 #NutriGene #體重管理 #Keep Fit #過量糖份 #肥胖風險 #肥仔底 #地獄式減肥 #減肥 #減30磅 #缺乏進食 #厭食 #健康瘦身 #瘦身 #肥胖根源 #度身訂造減肥計劃 #食肉減肥法 #無澱粉質餐 #蔬果瘦身法 #澱粉質減肥法 #遺傳 #食肉減肥法 #肥胖問題 #比想像中食得多
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